Palautumispäivä Kokkolassa

Lepopäivä 3, retkipäivä 21, melontapäiviä 18, kilometrit 961





Jokin aamuissa herättää ennen kelloa, vaikka väsymystä on varmuudella kertynyt. Sain onneksi nukuttua reilut kahdeksan tuntia. Iltapäivän päiväunet jäivät lyhyiksi pyykkivuoron vuoksi. Ja kun unta olisi voinut saada, ruohonleikkuri pörräsi mökin ympärillä. 


Hierontaan


Kävelin puoliltapäivin Kokkolan keskustan tuntumaan ja sain hyvää palauttavaa hierontaa Kirsi Virkkalalta. 


Ehdittiin käydä kevyesti läpi kaikki tärkeimmät jumikohdat. Olin onnekas ja sain peruutusajan eilisiltana. Kävelyä tuli toista tuntia, mikä toimii hyvänä palauttavana liikuntana. Päivätyö kun on istumahommia.



Ruokainventaario

Oulu tarijouksesa

Betoniparkki👍🏻

Pususilta



Huomenna melotaan iltapäivän sateessa odottamaani Rahjan saaristoon, jota on markkinoitu viime vuosina retkeily- ja erityisesti melontakohteena. Pääsen autiotuvan laverille ja kuivaamaan varusteita. Sunnuntaina taitaa olla niin voimakas koillistuuli, että jäänen Rahjaan toiseksikin yöksi. Alkuviikosta tuulet ovat kevyitä ja aurinko helottaa taivaalla. Tarvittaessa melon tästä Tornioon viidessä päivässä, joten säävaraa vielä on.






Retkeilyvinkki:
Tyhjä retkikaasupatruuna on metallijätettä vasta puhkaistuna. Ensimmäinen iso kaasu tyhjeni Pietarsaaren aamulla. Ruuvasin Leathermanillä mökin sarananruuvin irti, iskin kivellä kantaan, sain aikaan pienen reiän, eikä kaasupatruuna ollut enää ongelmajätettä. Samaa vinkkiä voi soveltaa autiotuvalla ja vetää viinipullon korkin irti pihdeillä, jos avaaja on jäänyt matkasta. 



Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Rannikkomelonnan jälkilöylyt

Kuva
Melonnan päättymisestä on jo reilut neljä viikkoa. Jatkoimme perheellä Lapin lomalle kahdeksi viikoksi. Palautuneelta tunnuin jo seuraavalla viikolla. Vaimo totesi maaliintulon jälkeisenä päivänä, että olet varmaan väsynyt, kun suunnittelimme menoja, johon totesin, etten ole erityisen väsynyt, kun olinhan pitänyt lepopäivän ennen Tornioon saapumista. Matkalla palauduin mielestäni hyvin jokaisesta noin 50km päivästä ja pisimpien yli 65km päivien jälkeen osuneet lepopäivät tuntuivat hyvältä. Pahiten rikki olin retken kolmannen päivän jälkeen, kun olin tullut kolmessa päivässä Virolahdelta Helsinkiin 167 kilometriä, joista 66km viimeisenä päivänä vähillä yöunilla. Ennen retkeä olin melonut keväällä vain neljänä päivänä yhteensä 81,3km. Luotin kuitenkin pohjatreeniin ja kehon sopeutumiskykyyn. Kaikilla rannikkomelojilla kunto on noussut ja päivämatkat pidentyneet viikkojen kuluessa.   Facebook muistutti kesken suorituksen vuoden takaisesta päivityksestä:   3.6.2021   "Tuomas-...
Lue lisää

Lehmäsaari - Sandö, Loviisa 44,62km

Kuva
Melontapäivä 2 Leiri sumussa Kotkan satama Seiskalta ylös ja 9.44 startti sumussa. Kuivapuku on ilkeä vetää kosteana päälle, mutta liike lämmittää.  Kotkan sataman ohi 4 metrin sivuvastaisessa. Muutamat saaret toivat vähän tuulensuojaa. Lehtinen oli etukäteen katsottu ja siellä pidin päivän ainoan maatauon. Riisi ei näytä kypsyvän termarissa, joten käytän jatkossa muita aineksia lounaaseen. Taukolukemat Ei se maku, vaan ravintoarvot Tauolla katselin sääennusteita ja 7 metrin lounaistuulta lupaili loppupäiväksi. Meri kun aukesi, päästiin rannikkorodeoon. Mikä on tuo mies, joka nauraa ääneen yksin merellä? -Tuomas se siellä nauttii luonnon antimista. :D Vauhti pysyi 5km/h ja vastaranta läheni joka vedolla. Oikealle jäi Loviisan ydinvoimala. Aaltoihin tottuu altistamalla, eikä parin tunnin jälkeen enää jännittänyt. Merellä ei juuri muuta liikennettä näkynyt. Yksi alus, pari venettä eikä muita melojia. Loviisan ydinvoimala  Illaksi suojaista reittiä Sandön saarelle. Päivän saldo 4...
Lue lisää

Ryöskärinkalla - Tornion Pukulmi 54,73km

Kuva
Melontapäivä 23, retkipäivä 28 Retkipuuro Start Heräsin jo aikaisemmin, mutta nousin kellon soitosta kuudelta, keitin vedet ja lämmitin vähän kamiinaa. Normaaliin aamurutiiniin kuului keittää 25-3 Trangian iso täysi kattilallinen, josta kaadoin ensin 0,5L puurovettä pienempään kattilaan, sitten muutama desi metallimukin aamupikakahviin, puolilitraa lounasta tekeytymään ruokatermariin ja loput vedet 0,5 litran juomatermariin. Olin tehnyt seuraaville kodan käyttäjille puut valmiiksi lepopäivänä. Siivoilin ja pakkailin rauhassa, venyttelin paikat rauhassa kahteen kertaan läpi ja kirjoitin vielä lyhyesti vieraskirjaan. Onneksi kaikissa reissun tuvissa oli myös kynä, koska itseltä se oli jäänyt kotiin. Laitoin rannasta vielä viestin Yoga Nordicille ja pyysin välittämään blogin linkin suosikkijoogaohjaajalleni, jonka tunneilla olen käynyt siitä asti, kun aloin kuntouttaa selkää hot yogalla ja valmistautua elokuun 2018 Lahti-Jyväskylä-melontaan tammikuussa 2017. Joogasta on ollut apua niin fy...
Lue lisää